손목닥터 9988 사용법 기초부터 완벽정리
손목닥터 9988 설치 및 사용법
손목 통증을 예방하는 손목닥터 9988 어플은 간단한 설치만으로 하루 활동을 분석하고 맞춤 운동을 안내해 줍니다. 본문에서는 초기 설정부터 데이터 확인, 오류 해결까지 한 번에 정리해 드리니, 처음 쓰는 사용자도 5분이면 기본 사용법을 마스터할 수 있습니다.
손목닥터 9988은 국민건강보험공단이 제공하는 무료 서비스로, 연동 밴드·스마트워치 없이도 스마트폰 센서만 활용해 손목 움직임과 자세를 모니터링합니다. 설치 후 ‘손목 스트레칭 알림’ 기능을 켜 두면 일정 시간 이상 정적 자세를 유지할 때 진동으로 알려 주어 손목 질환을 사전에 차단할 수 있습니다.
손목닥터 9988 설치 방법, 기본 설정, 데이터 해석, 오류 해결, 계정 삭제·재설치 주의사항까지 종합 가이드. 직장인·학생 모두 손목 건강을 지키는 운동 루틴을 앱 하나로 관리해 보세요.
- 구글 플레이스토어·앱스토어에서 ‘손목닥터 9988’ 검색 후 설치
- 첫 실행 시 생년월일·성별·활동량 입력 → 맞춤 목표 자동 설정
- 30분 이상 키보드 사용 시 진동 알림으로 스트레칭 유도
- 주간 리포트로 사용 시간·운동 횟수 확인, CSV 내보내기로 의사 상담 활용
아래 버튼으로 빠른 설정 · 오류 해결 👇
| 운영체제 | 지원 버전 | 특이사항 |
|---|---|---|
| Android | 9.0 이상 | 배터리 최적화 해제 추천 |
| iOS | 13.0 이상 | 백그라운드 새로고침 필수 |
앱 사용 중 활동 데이터가 기록되지 않으면 백그라운드 권한·배터리 절전 설정을 점검하세요. 또한 주간 보고서가 비어 있다면 하루 최소 3회 이상 스트레칭 세트를 완료해야 통계에 반영됩니다.
앱 삭제 전에는 누적 데이터를 반드시 내보내거나 스크린샷으로 백업하세요. 재설치 후 계정 연동을 하지 않으면 기존 기록이 복구되지 않습니다.